运动如何提升学习成绩-体育锻炼如何让学习事半功倍
贵阳研习网
时间：2025-01-15 17:25:21
导读
面对日益增加的入学压力，很多家长都会潜意识地把“成绩”放在首位，把体育活动从他们的日程安排中剔除出去，但其实体育与动对孩子很重要。那么，问题来了，运动如何提升学习成绩呢？接下来，小编将要详细介绍一下。
1、运动可以提高注意力
注意力作为智力的五大基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的基础。只有我们注意到一些东西，我们才可能去进一步的思考和记忆。没有注意的参加，任何活动都将无法维持与进行。运动激发前额叶皮质功能，提高注意力和专注力，额叶主要负责认知，人类的最高级的脑功能。儿童参加体育活动能促进他们在学习时集中注意力。已有大量研究表明运动是一个经济、方便且安全的手段来提髙儿童的注意水平。美国伊利诺伊大学的研究发现：每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，学习成绩也会更好。有资料显示体适能越强的孩子，其数学成绩和阅读成绩越好；而一次性、20分钟，60%心率的跑步运动就能够显著提高注意力，有效提高学习成绩。
2、减轻学业负担
身在线的教师，您肯定感受到了高中生的心理问题。青少年由于受学业压力影响，出现焦虑、失眠甚至抑郁的现象并不罕见。锻炼身体是一种自然的"心情调节器"，它可以帮助儿童消除消极的情感，提高他们的精神弹性和自信。举个例子，美国杜克的一项研究表明，适度的30分钟钟的锻炼对儿童的沮丧和忧虑有明显的效果。相对于辅导，这个“低投入，高回报”的方式，明显受到了家长和同学们的欢迎。
3、培养毅力和自律
运动不仅锻炼身体，还能塑造孩子坚持不懈的品质。研究表明，爱运动的孩子往往更有毅力和自律，这正是学习中至关重要的品质。教育家陈鹤琴曾说过：“教育的方法是以身作则。”当孩子在运动中坚持和专注，这些品质自然会迁移到学习中。
4、体育运动与团队协作能力
体育运动往往需要团队合作，这有助于培养孩子的团队协作能力和社交技能。在团队中，孩子需要倾听他人的意见、与他人沟通协调以及共同解决问题。这些能力在日后的学习和工作中同样至关重要。一个善于团队协作的孩子，往往能够在集体中发挥自己的优势，共同实现目标。