当今社会，越来越倾向于气质美、仪态美，女性越来越不仅仅靠美丽的脸蛋，昂贵的服装、包包来衬托自己，更靠自身仪态呈现出来的形体美。你不仅仅需要一个健身教练、一个瑜珈老师，更需要一个仪态训练师，来帮你提升个人气质，展示自己美丽的一面。本课程是在芭蕾舞、瑜伽、健身元素教学精髓的基础上，结合形体梳理综合设计出完整的仪态塑造体系。 01

教学目的，拒绝盲目学习

明确的教学目的

仪态礼仪多方位训练，打造专业仪态训练师 气质提升，打造外化于形，内化于心的女性气质 仪态优雅，举手投足展示自信与专业，塑造气质 各细分领域的标准仪态训练：服务、商务等领域

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零死角打磨课程大纲

课次 章节 学习内容 节 唤醒沉睡的身体 唤醒身体的每一个部位；身体的拉伸 第二节 本态评估，整理形体,让体态归位 正确的体态评估测量方法(从三个维度测量)；整理形体方法 第三节 肢体分割训练:全身各部位精雕细琢的打造 颈部训练:打造气质天鹅颈；肩部训练:打造迷人衣架肩；手臂训练:打造纤纤玉臂；胸部训练:打造胸部弹性；腹部训练:恢复马甲线平坦腹部；腰部训练:打造婀娜多姿性感腰部；臀部训练:塑造迷人圆润蜜桃臀；胯部训练:塑造灵动胯部；腿部训练:打造纤细修长美腿 第四节 体态综合训练 检验体态的正确状态和身体的协调力配台；体态综合训练动作组合 第五节 呼吸与高雅气质 正确的呼吸方法；呼吸对于形体和仪态的重要性；呼吸与优雅的气质；呼吸的训练方法(组合训练) 第六节 神韵与表情 如何训练出灵动的眼神；如何改善近视眼和眼角下垂；如何拥有会说话的眼睛；眼神的大与小；通过眼神唤醒女性内在的柔情 第七节 柔软的手部 手腕的柔软练习；优美的手姿；手部的柔软组合训练 第八节 优雅的站姿 端庄自信站姿的四个关键点；站姿与国际礼仪的五个手位；改善"O”型腿和"X" 型腿正确的站姿；通过站姿激发内在的自信与美好 第九节 百变上镜美人 脱颖而出，上镜状态；与气质上镜，颈部角度；最美上镜，修长腿型；时尚达人，百变造型 第十节 尊贵优雅的坐姿 坐下来的那一刻，赢得他人的尊重；从入座到离席不可缺失细节；国际礼仪坐姿规范要求；社交中赢得好感与显诚意的坐姿细节；把优雅雕刻在坐下来挺直的背上 第十一节 女神步态 脱颖而出的健康美学生活走姿；端庄得体的职业场合干练步态；时尚帅气的国际超模T台步伐；永不落幕的经典法式步态 03

核心优势，更胜一筹

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讲练结合，全程实战，易学易会，支持复训，满意为止

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小班授课，个性化教学，逐一辅导，确保学习效果

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会进行职业发展指导，帮助学员修改自己的讲师简历

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开课两小时内部满意无条件退款，证书的认可度较高

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在上海海纳川你能获得什么

仪态

结合芭蕾舞、瑜伽、健身元素，纠正不良仪态，塑造优雅仪态

形象

服饰与风格的诊断，找到适合自己的服装款式与颜色

气质

灵动的眼神，迷人的微笑，轻柔的手势，打造优雅的气质

举止

端庄的坐姿、得体的蹲姿、自信的走姿，举手投足，尽显优雅

搭配

扬长避短的穿衣，搭配首饰与服饰，尽显品味气质

衣橱

教您收纳服饰，妥善的利用衣橱空间，管理好您的衣橱